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0-6歲是兒童視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵期
一、0-6歲是兒童視覺功能發(fā)育關(guān)鍵期
兒童眼球和視力是逐步發(fā)育成熟的。若此期間視力未正常發(fā)育,長大后將難以彌補(bǔ)。
二、預(yù)防近視從寶寶出生開始
新生兒的眼球較小,眼軸較短,此時(shí)雙眼處于遠(yuǎn)視狀態(tài),這是生理性遠(yuǎn)視,稱之為“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量”。隨著兒童生長發(fā)育,眼球逐漸長大,眼軸逐漸變長,遠(yuǎn)視度數(shù)逐漸降低而趨于正視。
三、保證平衡膳食和充足睡眠
兒童要均衡膳食,不挑食、不偏食,多吃水果蔬菜和富含維生素食物,少吃甜食和零食。養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣,保證每天睡眠不少于10小時(shí)。
四、培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣
兒童應(yīng)避免或減少電子視頻產(chǎn)品使用。學(xué)齡前兒童使用時(shí)間為每次20分鐘,每天累計(jì)不超過1小時(shí)。
減少近距離用眼時(shí)間,做到保護(hù)視力三個(gè)“20”法則,即20分鐘近距離用眼后遠(yuǎn)眺20英尺(約6米)外的景物20秒。讀書和握筆姿勢做到三個(gè)“1”,即眼睛距離書本1尺,身體距離桌子邊緣1拳,握筆時(shí)手指尖距離筆尖1寸。
五、增加戶外陽光下活動(dòng)
戶外活動(dòng)接觸陽光,能促進(jìn)眼內(nèi)多巴胺釋放,從而抑制眼軸變長,預(yù)防和控制近視過早發(fā)生。兒童應(yīng)堅(jiān)持每日戶外活動(dòng)時(shí)間2小時(shí)以上。
六、視力發(fā)育需要良好的環(huán)境亮度
白天要保證室內(nèi)光線明亮,夜間睡眠時(shí)應(yīng)關(guān)燈,避免強(qiáng)光直射眼部。近距離用眼時(shí),要選擇沒有頻閃、足夠亮度、頻譜寬的臺(tái)燈,使用時(shí)也要打開房間其他燈,保證充足亮度。
應(yīng)做到不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。
七、定期眼保健檢查
兒童斜視、弱視、先天性白內(nèi)障等常見眼病嚴(yán)重影響兒童視覺發(fā)育,需定期檢查。北京市依托0-6歲兒童健康體檢免費(fèi)為兒童提供包括眼保健和視力檢查在內(nèi)的兒童健康服務(wù),由基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)提供。發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)進(jìn)行復(fù)篩及診治。
八、關(guān)注兒童視物行為異常
家長若發(fā)現(xiàn)嬰兒眼睛有膿性分泌物、經(jīng)常溢淚、雙眼大小明顯不一致或瞳孔區(qū)發(fā)白等;幼兒有視物距離過近、瞳孔區(qū)發(fā)白、畏光、眼位偏斜或歪頭視物、眼球震顫等;學(xué)齡前兒童有視物距離過近或瞇眼、頻繁揉眼、眼位偏斜或兒童自己表述眼部不適等癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)就診。
九、預(yù)防傳染性眼病及眼外傷
要保持兒童眼部清潔衛(wèi)生,教育和幫助兒童常洗手,不揉眼睛,不要帶患有傳染性眼病兒童到人群聚集場所活動(dòng)。預(yù)防眼外傷,不讓幼兒玩鉛筆等尖銳物,避免接觸強(qiáng)酸、強(qiáng)堿等洗滌劑。
十、科學(xué)就診及時(shí)治療
一旦發(fā)現(xiàn)兒童眼部或視力存在異常,要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查檢驗(yàn),并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療,做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
THE END
來源:北京婦產(chǎn)醫(yī)院
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